Nieuws

warning: Creating default object from empty value in /var/www/topvorm.be/topvorm.be/wwwroot/modules/taxonomy/taxonomy.pages.inc on line 34.

Privé Lessen

Verkies jij een heel persoonlijke aanpak van je practice, dan bieden wij ook privélessen aan. Tijdens zo'n les wil Kristel werken met de Ashtanga Vinyasa First Series als basis. De focus ligt op de asana’s gecombineerd met ademhaling. Voor elke asana krijg je persoonlijke adjustments waardoor je heel snel vooruitgang zal boeken en uiteindelijk ook veel sneller zal leren om de asana’s zelfstandig uit te voeren. Er wordt in eerste instantie gekeken naar je huidig niveau en van daaruit werken we verder. Wil je echter enkel werken rond ademhaling, lenigheid,... dan is dat uiteraard steeds mogelijk.

Voor afspraken kan u ons contacteren via het contactformulier (kies categorie BornemYoga Privélessen)

Ashtanga Vinyasa Yoga (First Series)


Dit is de meest dynamische vorm van yoga die in BornemYoga op het programma staat; het is hard werken, maar het geeft je een enorm voldaan gevoel en massa’s energie. Er zijn verschillende reeksen en hiervan wordt in BornemYoga de First Series gegeven. Dit is een reeks van 72 asana’s die in een vaste volgorde en volgens een vastgelegd patroon van vinyasa’s uitgevoerd worden. Deze volledige Ashtanga Vinyasa First Series duurt tussen anderhalf en één uur 45 minuten waarin de ademhaling (pranayama) steeds één van de belangrijkste factoren is naast de asana’s (houdingen). De asana’s volgen elkaar op in een ononderbroken ritme waardoor het heel intensief is. Vinyasa Yoga, Power Yoga en Ashtanga Yoga Short Form zijn de lessen in BornemYoga die een goede basis/instap zijn voor deze ultieme yoga-les.

Niveau 2 & 3

 

Power Yoga


Power Yoga is een pittige, actieve, dynamische les waarbij je vaak je lichaam zal uitdagen. De grootste voordelen van Power Yoga zijn kracht, lenigheid en uithouding. Daarnaast zijn verbetering van je ademhaling en een beter lichaamsbesef extra voordelen. De mentale voordelen vloeien uit de fysieke voort. Door letterlijk meer rechtop in het leven te staan, krijg je meer zelfvertrouwen en durf. Je voelt je ook vrijer. Je hoeft geen topconditie te hebben om eraan te beginnen, maar je moet wel je tijd nemen om langzaam op te bouwen én je mag niet bang zijn om hard te werken.

Niveau 2 & 3.

 

 

Vinyasa Flow

In Vinyasa Flow worden talrijke yogahoudingen verbonden in een vloeiende serie. Beweging en ademhaling gaan samen, je wordt energieker en ontspannen. We bewegen op een dynamische manier, waarbij de ademhaling centraal staat. Deze les is voor iedereen die een evenwicht tussen lichaam en geest wil ervaren. Elke les is als het ware één vloeiende beweging die hand in hand gaat met een continue, rustige (yoga)ademhaling.  Vinyasa = stroom, doorstroming, flow.

Vinyasa Yoga is een vorm van yoga waar asana’s en ademhaling in een energetische flow verbonden worden. Door de aandacht op de ademhaling en op de beweging te richten, komen we in een staat van mindfulness. De nadruk ligt op de ademhaling en elke ademhaling is gelinkt aan een beweging waardoor een flow ontstaat.

Alle niveaus.

 

Vinyasa Basic

De ideale les om te starten met een yoga-practice , om je basis (terug/nogmaals) te verfijnen, om terug te starten met yoga na een tijd van afwezigheid of gewoon om te genieten van een les yoga die je hele lichaam onder handen neemt op een haalbaar niveau voor de meesten.

Deze les is gebaseerd op de opbouw volgens het principe van Ashtanga Vinyasa Yoga.  Je leert er de basishoudingen én de mogelijke opties voor de houdingen die in het grootste deel van de yogalessen in BornemYoga aan bod komen.  Het tempo van een les Vinyasa Basic ligt minder hoog dan bijvoorbeeld bij Power Yoga of Ashtanga Yoga, maar is wel ideaal als opstap naar deze lessen.

Niveau 1.

 

Yin Yang Yoga

Wil je de dag bruisend van energie en in een ontspannen lichaam inzetten , dan is deze les een absolute aanrader. Gedurende de eerste 20 minuten brengen we onze focus op onze ademhaling (Pranayama) om het lichaam volledig te zuiveren en klaar te maken voor een nieuwe dag. Daarna werken we rond een aantal asana’s (houdingen) die nodig zijn om de stramme spieren en gewrichten die zo kenmerkend zijn voor de eerste uren van de dag “wakker” te maken. Afsluitend werken we rond een aantal houdingen uit de les Yin Yoga om lichaam en gees flexibel te houden. Deze les kan gevolgd worden door deelnemers van alle niveaus, van beginner tot geoefende yogi(ni).

Alle niveaus.

 

Easy Yoga

In deze les wordt op een heel rustige manier gewerkt. Hier kom je geen ingewikkelde houdingen tegen, wel eenvoudige houdingen die bedoeld zijn om je lichaam en geest te openen en te ontspannen. De aanpak is subtiel en zacht. In deze les ligt de nadruk op het langzaam creëren van ruimte in het lichaam zodat je energie vrij kan stromen en tegelijkertijd ook kracht ontwikkelt. Dit is ook (maar zeker niet uitsluitend) een prima yogales voor mensen die herstellen van een ziekte/ongeval of een andere reden hebben om rustiger te willen bewegen. In deze les wordt veel aandacht gegeven aan een correcte manier van ademhalen ter bevordering van de algemene gezondheid.

Alle niveaus.

 

 

Yin Yoga (= Quiet Yoga)


Als mooie tegenhanger/aanvulling voor de andere vormen van yoga die gegeven worden in BornemYoga en die voornamelijk “Yang” (sterk, kracht) yoga zijn, gaat deze vorm van yoga vooral om het mobieler maken van onze gewrichten met name heupen, bekken en (onder)rug. De houdingen (asana’s) worden op een passieve maar wel intensieve manier beoefend en elke houding wordt lang aangehouden (soms zelfs tot 5 minuten) waarbij spieren voor zover mogelijk ontspannen blijven. Het grootste deel van de houdingen wordt liggend of zittend uitgevoerd. Het lange termijn effect van het regelmatig beoefenen van Yin Yoga is een flexibeler, beweeglijker en sterker lichaam. Als je langere tijd in Yin Yoga houdingen blijft, kan deze vorm van yoga een meditatief en rustgevend effect hebben. Een mooie balans naast een dynamische yogales of om de eventuele gevolgen van een fysiek/psychisch zware dag te compenseren.

Alle niveaus

 

 

Lessen

Klik op de les van uw keuze in de linkerkolom om meer informatie te zien

Joeri Roelandt

 

Afbeelding  

Joeri is reeds 10 jaar bezig met yoga. Deze interesse was er gekomen vanuit zijn turn-en dansopleiding.  Na enkele jaren te practicen bij o.a. Elsie Matthijssens (Antwerp Yoga) en Kristel Decat (BornemYoga) volgde hij een Ashtanga Vinyasa Yoga teachertraining (RYT 200) in Rotterdam (Nederland) aan de Ashtanga Yoga Academy bij Annemieke Van Der Zouwen. Hierbij aansluitend heeft hij ook een teachertraining eerste en tweede serie gevolgd bij Manju Jois, zoon van de Ashtanga Yoga grondlegger Sri Pattabhi Jois.  Om zijn eigen practice en lespraktijk inspirerend te houden, rolt Joeri regelmatig zijn mat uit bij diverse leraren zoals o.a. Manju Jois, Nancy Gilgoff, David Swenson, Kino MacGregor, Damien De Bastier,BJ Galvan,... Naast Ashtanga Yoga (yang) vediept Joeri zich ook in Yin Yoga. Hij volgde een teachertraining bij de Amerikaanse Sarah Powers.  Zij is een autoriteit op het gebied van Insight Yoga, een vorm waarbij Yin Yoga, boeddhistische meditatie, Chinese geneeskunde en psychologie gecombineerd worden. Momenteel verdiept Joeri zich ook in mindfulnessmeditatie.

 

 

Kristel Decat

Afbeelding

Kristel, mede-oprichter en zaakvoerder van Top Vorm en oprichter van BornemYoga, was reeds op zeer jonge leeftijd gebeten door de dansmicrobe en begon al op 16-jarige leeftijd met het geven van danslessen aan volwassenen en kinderen. Het lesgeven zit in haar bloed en het was dan ook niet verwonderlijk dat zij van het lesgeven haar beroep gemaakt heeft. In 1997 heeft zij samen met haar man Luc Michiels, Top Vorm op de kaart gezet. Gedurende al die jaren geeft Kristel les aan mensen van alle leeftijden en met uiteenlopende doelen (van houdingcorrectie tot uithoudingsverbetering). Door deze jarenlange ervaring en constante bijscholing heeft Kristel een natuurlijke flair bekomen om mensen te leren bewegen in een voor hun persoonlijk optimale manier met respect voor ieders mogelijkheden en beperkingen.

Reeds sinds 2000 is Kristel gefascineerd door alles wat met yoga te maken heeft. Wat oorspronkelijk bedoeld was als een persoonlijk doel, werd snel een doel om anderen bewust te maken voor yoga. Naast eerder behaalde certificaten voor yoga-opleidingen heeft Kristel in mei 2010 het Certificaat Yoga Teacher Ashtanga Vinyasa Yoga (RYT200) behaald en specialiseerde ze zich ook in andere vormen van Yoga zoals Vinyasa Flow, Yin Yoga, Power Yoga,… Haar doel is om zoveel mogelijk mensen in contact te brengen met een vorm van yoga die bij hen en hun verwachtingen past.

Kristel volgt constant bijscholingen om jullie steeds beter te begeleiden op jullie yoga-reis. Ze beseft dat je ook als docent nog steeds kan leren.  Al de nieuw verworven kennis gebruikt ze dan in haar eigen lessen om deze zo inspirerend mogelijk te maken. Een aantal van de internationale yogi's die haar blijven inspireren en met wie ze reeds gewerkt heeft, zijn o,a. Nancy Gilgoff, David Williams, Manju Joïs (teacher training second series), Tim Feldmann, BJ Galvan, Damien De Bastier,...

 

Docenten

Afbeelding

vlnr. Kristel - Manju Joïs - Joeri

Nieuwsbrief

Hier kunt u interessante links; artikels; laatste nieuws in de media en dergelijke terugvinden over gezond bewegen.

Huisreglement

Klik op de link om het Huisregelement te lezen

Heeft u nog geen Acrobat Reader klik dan op onderstaande afbeelding om deze gratis software te installeren.

Contact

Vanaf 19/12/2013 stopt Anne met haar diëtistenpraktijk.

Zij raadt hierbij graag haar collega Tinneke Van den Eede aan.

De coördinaten van Tinneke kan je vinden op deze site onder 'Consultaties'

Inhoud syndiceren