Nieuws

warning: Creating default object from empty value in /var/www/topvorm.be/topvorm.be/wwwroot/modules/taxonomy/taxonomy.pages.inc on line 34.

Vinyasa Basic

De ideale les om te starten met een yoga-practice , om je basis (terug/nogmaals) te verfijnen, om terug te starten met yoga na een tijd van afwezigheid of gewoon om te genieten van een les yoga die je hele lichaam onder handen neemt op een haalbaar niveau voor de meesten.

Deze les is gebaseerd op de opbouw volgens het principe van Ashtanga Vinyasa Yoga.  Je leert er de basishoudingen én de mogelijke opties voor de houdingen die in het grootste deel van de yogalessen in BornemYoga aan bod komen.  Het tempo van een les Vinyasa Basic ligt minder hoog dan bijvoorbeeld bij Power Yoga of Ashtanga Yoga, maar is wel ideaal als opstap naar deze lessen.

Niveau 1.

 

Yin Yang Yoga

Wil je de dag bruisend van energie en in een ontspannen lichaam inzetten , dan is deze les een absolute aanrader. Gedurende de eerste 20 minuten brengen we onze focus op onze ademhaling (Pranayama) om het lichaam volledig te zuiveren en klaar te maken voor een nieuwe dag. Daarna werken we rond een aantal asana’s (houdingen) die nodig zijn om de stramme spieren en gewrichten die zo kenmerkend zijn voor de eerste uren van de dag “wakker” te maken. Afsluitend werken we rond een aantal houdingen uit de les Yin Yoga om lichaam en gees flexibel te houden. Deze les kan gevolgd worden door deelnemers van alle niveaus, van beginner tot geoefende yogi(ni).

Alle niveaus.

 

Easy Yoga

In deze les wordt op een heel rustige manier gewerkt. Hier kom je geen ingewikkelde houdingen tegen, wel eenvoudige houdingen die bedoeld zijn om je lichaam en geest te openen en te ontspannen. De aanpak is subtiel en zacht. In deze les ligt de nadruk op het langzaam creëren van ruimte in het lichaam zodat je energie vrij kan stromen en tegelijkertijd ook kracht ontwikkelt. Dit is ook (maar zeker niet uitsluitend) een prima yogales voor mensen die herstellen van een ziekte/ongeval of een andere reden hebben om rustiger te willen bewegen. In deze les wordt veel aandacht gegeven aan een correcte manier van ademhalen ter bevordering van de algemene gezondheid.

Alle niveaus.

 

 

Yin Yoga (= Quiet Yoga)


Als mooie tegenhanger/aanvulling voor de andere vormen van yoga die gegeven worden in BornemYoga en die voornamelijk “Yang” (sterk, kracht) yoga zijn, gaat deze vorm van yoga vooral om het mobieler maken van onze gewrichten met name heupen, bekken en (onder)rug. De houdingen (asana’s) worden op een passieve maar wel intensieve manier beoefend en elke houding wordt lang aangehouden (soms zelfs tot 5 minuten) waarbij spieren voor zover mogelijk ontspannen blijven. Het grootste deel van de houdingen wordt liggend of zittend uitgevoerd. Het lange termijn effect van het regelmatig beoefenen van Yin Yoga is een flexibeler, beweeglijker en sterker lichaam. Als je langere tijd in Yin Yoga houdingen blijft, kan deze vorm van yoga een meditatief en rustgevend effect hebben. Een mooie balans naast een dynamische yogales of om de eventuele gevolgen van een fysiek/psychisch zware dag te compenseren.

Alle niveaus

 

 

Lessen

Klik op de les van uw keuze in de linkerkolom om meer informatie te zien

Joeri Roelandt

 

Afbeelding  

Joeri is reeds 10 jaar bezig met yoga. Deze interesse was er gekomen vanuit zijn turn-en dansopleiding.  Na enkele jaren te practicen bij o.a. Elsie Matthijssens (Antwerp Yoga) en Kristel Decat (BornemYoga) volgde hij een Ashtanga Vinyasa Yoga teachertraining (RYT 200) in Rotterdam (Nederland) aan de Ashtanga Yoga Academy bij Annemieke Van Der Zouwen. Hierbij aansluitend heeft hij ook een teachertraining eerste en tweede serie gevolgd bij Manju Jois, zoon van de Ashtanga Yoga grondlegger Sri Pattabhi Jois.  Om zijn eigen practice en lespraktijk inspirerend te houden, rolt Joeri regelmatig zijn mat uit bij diverse leraren zoals o.a. Manju Jois, Nancy Gilgoff, David Swenson, Kino MacGregor, Damien De Bastier,BJ Galvan,... Naast Ashtanga Yoga (yang) vediept Joeri zich ook in Yin Yoga. Hij volgde een teachertraining bij de Amerikaanse Sarah Powers.  Zij is een autoriteit op het gebied van Insight Yoga, een vorm waarbij Yin Yoga, boeddhistische meditatie, Chinese geneeskunde en psychologie gecombineerd worden. Momenteel verdiept Joeri zich ook in mindfulnessmeditatie.

 

 

Kristel Decat

Afbeelding

Kristel, mede-oprichter en zaakvoerder van Top Vorm en oprichter van BornemYoga, was reeds op zeer jonge leeftijd gebeten door de dansmicrobe en begon al op 16-jarige leeftijd met het geven van danslessen aan volwassenen en kinderen. Het lesgeven zit in haar bloed en het was dan ook niet verwonderlijk dat zij van het lesgeven haar beroep gemaakt heeft. In 1997 heeft zij samen met haar man Luc Michiels, Top Vorm op de kaart gezet. Gedurende al die jaren geeft Kristel les aan mensen van alle leeftijden en met uiteenlopende doelen (van houdingcorrectie tot uithoudingsverbetering). Door deze jarenlange ervaring en constante bijscholing heeft Kristel een natuurlijke flair bekomen om mensen te leren bewegen in een voor hun persoonlijk optimale manier met respect voor ieders mogelijkheden en beperkingen.

Reeds sinds 2000 is Kristel gefascineerd door alles wat met yoga te maken heeft. Wat oorspronkelijk bedoeld was als een persoonlijk doel, werd snel een doel om anderen bewust te maken voor yoga. Naast eerder behaalde certificaten voor yoga-opleidingen heeft Kristel in mei 2010 het Certificaat Yoga Teacher Ashtanga Vinyasa Yoga (RYT200) behaald en specialiseerde ze zich ook in andere vormen van Yoga zoals Vinyasa Flow, Yin Yoga, Power Yoga,… Haar doel is om zoveel mogelijk mensen in contact te brengen met een vorm van yoga die bij hen en hun verwachtingen past.

Kristel volgt constant bijscholingen om jullie steeds beter te begeleiden op jullie yoga-reis. Ze beseft dat je ook als docent nog steeds kan leren.  Al de nieuw verworven kennis gebruikt ze dan in haar eigen lessen om deze zo inspirerend mogelijk te maken. Een aantal van de internationale yogi's die haar blijven inspireren en met wie ze reeds gewerkt heeft, zijn o,a. Nancy Gilgoff, David Williams, Manju Joïs (teacher training second series), Tim Feldmann, BJ Galvan, Damien De Bastier,...

 

Docenten

Afbeelding

vlnr. Kristel - Manju Joïs - Joeri

Nieuwsbrief

Hier kunt u interessante links; artikels; laatste nieuws in de media en dergelijke terugvinden over gezond bewegen.

Huisreglement

Klik op de link om het Huisregelement te lezen

Heeft u nog geen Acrobat Reader klik dan op onderstaande afbeelding om deze gratis software te installeren.

Contact

Vanaf 19/12/2013 stopt Anne met haar diëtistenpraktijk.

Zij raadt hierbij graag haar collega Tinneke Van den Eede aan.

De coördinaten van Tinneke kan je vinden op deze site onder 'Consultaties'

Consultaties

Zoals jullie waarschijnlijk al gemerkt hebben, komt voor Anne en Christophe de geboorte van hun eerste kindje almaar dichterbij.

Om zich optimaal met dit mooie wonder van een eigen gezinnetje te kunnen bezighouden, heeft Anne beslist om vanaf 19 december haar diëtistenpraktijk te stoppen.

Zij verwijst graag haar huidige en ook eventueel nieuwe klanten door naar haar collega Tinneke Van den Eede te Puurs.

Van de huidige klanten die de overstap wensen te maken, worden de dossiers doorgespeeld naar Tinneke zodat de opvolgingen gewoon kunnen worden verdergezet.

De coördinaten van Tinneke zijn : Tinneke Van den Eede - PuurSano - Robert Verbelenstraat 8 (vroeger postkantoor) - 2870 Puurs - tel. 03/298 04 71 - GSM 0499/581 898.

Anne wenst hierbij graag iedereen te bedanken voor het jarenlange vertrouwen en fijne feesten toe te wensen.

 

Workshops

Wij houden niet van stilstaan en wij willen jullie steeds meer yoga kunnen aanbieden. Vandaar dat we in de loop van het seizoen ook verschillende workshops blijven organiseren.

Data volgen later.

Lien Michiels

Lien is de jongste dochter van Luc Michiels en Kristel Decat.

Als 4-jarige spruit begon Lien aan haar eerste danservaring in danscentrum Terpsichore te Bornem. Hier groeide zij in het dansen tot ze uiteindelijk op haar 15 jaar in de Junior Company en Hip Hop Gevorderden mocht dansen. Op diezelfde leeftijd nam ze samen met haar zus Anne deel aan de 3-daagse basisopleiding voor Body Jam. Beiden slaagden ze en konden eindelijk hun eigen diploma ingekaderd zien in Top Vorm. Vanaf dat moment waren ze officieel Body Jam instructrices, Lien op dat moment de jongste ooit. Ook bezat Lien sinds juli 2011 het internationale diploma voor het nieuwe dansprogramma Sh’bam.  Sinds september 2011 gaf zij ook de allernieuwste lesvorm CXWORX, waarin zij eveneens gecertificeerd was. 

Eind juni 2012 behaalde zij haar diploma osteopathie na een 4 jaar durende opleiding aan the International Academy of Osteopathy te Gent. Gezondheid heeft haar altijd geboeid. Daarom was het ook een droom  die uitkwam om haar sport en beroep te kunnen combineren en zo mensen te helpen op weg naar een gezond lichaam.

Op 19/11/2014 hebben wij afscheid moeten nemen van Lien.  Zij is nu één van de heldere sterren aan de hemel.

Wij vergeten haar nooit.

 

Anne Michiels

Anne is de oudste dochter van Luc Michiels en Kristel Decat. Vanaf haar 5de tot haar 16de danste ze bij de dansbeweging ‘Terpsichore’ te Bornem. De dansstijlen varieerden van ballet tot jazz en hiphop. Na deze dansopleiding focuste ze zich steeds meer op de groepslessen gegeven in Top Vorm. In 2005 heeft ze samen met haar zus Lien het diploma ‘International Instructor’ behaald voor het programma Body Jam. Hierin kon ze haar opgedane ervaring in de danswereld des te meer gebruiken. Hierbij stopte het niet. Naast de meer lossere Body Jam Moves volgde Anne ook het programma Body Step. Sinds 2007 beschikt ze dan ook over het diploma ‘International Instructor’ voor het Programma Body Step. Deze twee lessen geven, voor zichzelf, een gevarieerde afwisseling tussen losse ‘Body Jam-moves’ en de meer strakke ‘Body Step-moves’. Sinds 2011 is ze mede-instructrice van het nieuwste dansprogramma Sh’Bam. Anne haar voornaamste doel is het creëren van een zwaar, intensief, op het einde zwetend sportuurtje met een humoristische twist. Waarna iedereen met een glimlach cheeky naar huis kan wederkeren. Naast sportinstructrice is Anne ook actief als zelfstandige diëtiste-diabeteseducator. Meer informatie vind je onder ‘Anne Michiels Diëtiste-Diabeteseducator’.

 

Inhoud syndiceren