Nieuws

warning: Creating default object from empty value in /var/www/topvorm.be/topvorm.be/wwwroot/modules/taxonomy/taxonomy.pages.inc on line 34.

Kinder- & Tiener Yoga

 

Afbeelding

Zoals in andere vormen van yoga ligt ook hier de klemtoon op evenwicht zoeken tussen beweging en rust, tussen spanning en ontspanning; worden de spieren soepeler en krachtiger gemaakt, de ademhalingsorganen versterkt en de concentratie vergroot.  Het is plezierig bewegen zonder competitie.

Prijs van 10/9/2018 tot 27/5/2019 : € 200 (30 lessen)

Prijs van 10/9/2018 tot 17/12/2018 : € 98 (13 lessen)

Prijs van 7/1/2019 tot 27/5/2019 : € 127 (17 lessen)

De data van de lessen zijn : 10/9, 17/9, 24/9, 1/10, 8/10, 15/10, 22/10, 5/11, 12/11, 26/11, 3/12, 10/12, 17/12, 7/1/2019, 14/1, 21/1, 28/1, 4/2, 11/2, 18/2, 25/2, 11/3, 18/3, 25/3, 1/4, 29/4, 6/5, 13/5, 20/5 en 27/5.

Maximum aantal deelnemers : 12. 

Leeftijd : 8 - 15 jaar (derde leerjaar-derde middelbaar)

 

 

Tussenkomst ziekenfondsen

Wij wensen jullie er even op te wijzen dat meerdere ziekenfondsen een tussenkomst voorzien voor de lidgelden en abonnementsgelden die hun leden betalen aan sportclubs.

Elk ziekenfonds heeft zo zijn eigen voorwaarden en bedragen.  Het loont zeker de moeite om hiernaar even te informeren bij je eigen ziekenfonds.  Vaak vind je deze info reeds op de website van het desbetreffend ziekenfonds en kan je zelfs de benodigde formulieren downloaden.

Wij zullen met veel plezier deze documenten invullen.  In de huidige financieel woelige tijden helpen immers alle kleine beetjes.

Thaise Yoga Massage

De Thai noemen hun massagevorm met een knipoog ook wel yoga voor luie mensen.  Doordat de masseur de strekking geeft en je zelf niets hoeft te doen, kun je echter vanuit een veel diepere, meditatieve ontspanning de yoga-oefeningen ondergaan.  Hierdoor werken de strekkingen nog beter door; ook op energetisch en fysiek niveau.  De doorstroming van de energiebanen en chakra's komt in balans en je krijgt een gevoel van rust en ruimte.  Daarnaast maakt Thaise Yoga Massage de spieren soepel; gewrichten sterker; activeert het de bloedsomloop en het lymfesysteem en verbetert de vitaliteit.

Yogamassage heeft, zoals de naam al zegt - zijn 'roots' mede uit yoga.  Dit maakt het een unieke en voor yogi's zeer interessante massage.  Doordat je niet zelf in de asana's hoeft te komen, krijg je meer ruimte en ontspanning.   Hierdoor kom je verder in de houding en krijg je meer verdieping.  Een ander pluspunt is dat ook mensen die fysiek minder belast kunnen worden, zo toch een stukje yoga meekrijgen.

Om praktische redenen dien je voor deze workshop zelf je massagepartner te zoeken.  Dit kan je partner, moeder, vader, zoon, dochter, vriend(in) zijn of iemand die je kent uit de les in Top Vorm.  Gedurende 1 uur zal partner A de massage aangeleerd krijgen en ondertussen dus geven aan partner B.  Het tweede uur draaien we de rollen gewoon om.  Dus je geeft en je krijgt een massage.  De technieken die je leert kan je dan nadien zelf nog gebruiken bij elkaar.

Deze workshop gaat door op vrijdagavond 10/02/2017 van 19.30 u tot 21.30 u.

De prijs bedraagt € 40,00 per duo.

Beperkt aantal inschrijvingen !!

 

Volgeboekte lessen - oplossing en opvolging via reservelijst !

Afbeelding

Soms gebeurt het dat je bij het reserveren van je yoga-les merkt dat de les op dat ogenblik reeds volgeboekt is.

Het reservatieprogramma Club Planner biedt in zulk geval de mogelijkheid om je te laten noteren als reserve. Hierbij houdt het programma nauwlettend de evolutie van de annulaties in het oog en zal je onmiddellijk per e-mail (indien gekend) verwittigd worden indien er alsnog een plaatsje is vrijgekomen.  Indien je dus aanvankelijk als reserve was opgenomen, dien je uiteraard steeds je mailbox in het oog te houden.  Je kan uiteraard via het reservatiesysteem steeds opvolgen voor welke lessen er effectief een reservatie is gekend door het programma.

 

Prijslijst

Klik op onderstaande link om de prijslijst te raadplegen.

De beslissing tot aankoop van een tienbeurtenkaart mag je gerust uitstellen tot op het einde van je eerste les.  Ofwel koop je dan je tienbeurtenkaart en wordt je eerste les hierop reeds aangerekend ofwel betaal je - éénmalig en als uitzondering op het algemene systeem - je eerste les apart.  De prijs van zulke aparte les bedraagt €8 voor de kinderlessen en €12 voor de overige lessen.

Top Vorm beschikt niet over een betaalterminal; er kan dus enkel cash afgerekend worden.

 

Heeft u nog geen Acrobat Reader voor het openen van de prijslijst, klik dan op onderstaande afbeelding om deze gratis software te installeren.

Sluitingsdagen

Tijdens de schoolvakanties gaan op weekdagen enkel de avondlessen voor volwassenen door.

De sluitingsdagen kan je opvragen in de linkerkolom hiernaast.

Kracht en vormspanning

Ligt je focus op het verstevigen van de spieren of het verbeteren van je houding of zoek je een aanvullende krachttraining bij je cardiotraining dan kan je terecht in de lessen CoreTraining, Figuurtraining en 50+ training. Maak je keuze in de linkerkolom.

Meditatie

 

 

Straks moet ik nog naar de supermarkt...Binnen een uur moet ik de kinderen gaan afhalen op school...Ik heb nog een heleboel e-mails te beantwoorden...Ik ben gisteren de vuilniszak vergeten buiten te zetten...Mijn baas zag er gisteren verstrooid uit...  Komt je dit bekend voor ? Beslist wel. De menselijke geest heeft het knap lastig om gefocust te blijven bij het heden. Net zoals een aap springt van tak naar tak, springt de geest van verleden naar toekomst en terug.  Onze afspraak met het leven is altijd in het huidige moment. Als je er niet bent voor die afspraak, mis je je leven...Dit gevoel overvalt de meesten onder ons wel eens.  Je kunt niet in het verleden leven; dat is voorbij.  Je kunt niet in de toekomst leven; die is er nog niet.

Bewuste aandacht is het observeren van dingen zoals ze zijn, zonder te kiezen, zonder te vergelijken, zonder te oordelen, zonder te evalueren en zonder één van onze verwachtingen te projecteren op wat er gebeurt.

In plaats van aandacht te geven aan iets wat ons weghaalt uit het hier en nu, proberen we bewust de aandacht bij het huidige moment te houden. Dit vergt enige training van de geest.  Hiervoor bestaan verschillende (mindfulness)meditatietechnieken, zoals de focus op je ademhaling of je lichaam vestigen, of door gebruik van visualisaties.

In deze workshop reiken we enkele van deze basistechnieken aan om je bewuste aandacht te trainen en zo meer innerlijke rust te creëren.

Deze workshop staat voorlopig nog niet gepland voor het seizoen 2016-2017 !

Er dient vooraf ingeschreven te worden voor deze workshop.  De inschrijvingen zijn pas definitief vanaf de betaling van het deelnamegeld.  De betaling kan cash gebeuren of door middel van overschrijving op BE16 3200 2281 4874 op naam van Top Vorm met vermelding van de workshop en de naam van de deelnemer.

 

 

Partner Yoga

Voor Partner Yoga hoef je geen relatie te hebben. Ook met een vriend(in), je zus/broer of je kind is het heel leuk om samen te bewegen en elkaar net iets verder in de houding te helpen. Er wordt net als bij ‘gewone’ yoga fysieke elementen als stabiliteit, uithoudingsvermogen en flexibiliteit aangesproken. De extra dimensie is de intimiteit : vertrouwen op de ander, elkaar het beste gunnen, plezier en profijt delen. De ander aanmoedigen of je volledig overgeven. Je maakt de oefeningen zo zwaar en intens of ontspannend als je zelf wil. Zonder aan de ander te gaan trekken, neem je elkaar op een veilige manier net dat stukje verder mee.

Deze workshop gaat door op vrijdagavond van 19.00 u tot 21.00 u. Data worden later nog meegedeeld.

Inschrijven kan je aan de receptie van Top Vorm, of via onze site www.topvorm.be onder Partner Yoga op de geplande datum.

 

Yoga Techniek Workshop

De meeste deelnemers kennen al heel wat houdingen uit Ashtanga Yoga via de diverse vinyasa lessen. In deze lessen gaat de aandacht naar o.a. technieken van doorspringen of worden een aantal houdingen zoals staande houdingen, forward bends, twisten, backbends, hoofdstand, core,... tot in de puntjes bekeken.  Iedere laatste week van de maand wordt er anderhalf uur gefocust op een specifiek onderdeel.  Je practice zal beslist dieper en intenser worden door deze workshop.

Basiskennis is vereist. De lessen gaan telkens door op woensdagavond van 20u00 tot 21u30.

Woensdag 25/01/17 : De zonnegroeten : Hoe maak je ze sterker en meer mindful ?

Woensdag 22/02/17 : Met beide voeten stevig op de grond : staande houdingen om sterk in het leven te staan.

Woensdag 29/03/17 : Open heupen = blije heupen.

Woensdag 19/04/17 : Openen en verlengen van de rug : de vooroverbuigingen. (Let op : voorlaatste woensdag)

Woensdag 31/05/17 : Draai de wereld eens om : inversies.

Woensdag 21/06/17 : Open je hart en laat angsten los. Verwelkom meer openheid door achteroverbuigingen. (Let op : voorlaatste woensdag)

Inschrijven kan je via ons reservatiesysteem.

 

 

 

Start to Yoga

Je zet je eerste stappen in yoga in een kleine groep en komt zo in contact met verschillende vormen van yoga. Je leert er de basishoudingen (zonnegroet, belangrijkste staande- en zittende houdingen,…), ademhalingstechnieken, verschillende vormen van yoga, … Een ideale manier om met yoga te starten of je yoga terug op te pikken. Vanaf dit seizoen krijg je in deze reeks ook een kennismakingsles aerial yoga en aerial restorative (yin yoga mbv de doeken) Na deze workshop kan je ,eventueel samen met de docent(e), uitzoeken welke yogales voor jou persoonlijk het best geschikt is.

Niveau 1.

De eerste workshop van dit seizoen wordt gegeven op zaterdagvoormiddag van 09.30 tot 11.00 u.

De data zijn 22/9 - 29/9 - 6/10 - 13/10 en 20/10/2018

De prijs voor deze reeks bedraagt € 90.

Inschrijven kan je aan de receptie van Top Vorm, of via het contactformulier op deze site.

De inschrijvingen zijn pas definitief vanaf de betaling van het deelnamegeld. De betaling kan cash gebeuren of door middel van overschrijving op het BE16 3200 2281 4874 op naam van Top Vorm met vermelding van de workshop en de naam van de deelnemer. 

Privé Lessen

Verkies jij een heel persoonlijke aanpak van je practice, dan bieden wij ook privélessen aan. Tijdens zo'n les wil Kristel werken met de Ashtanga Vinyasa First Series als basis. De focus ligt op de asana’s gecombineerd met ademhaling. Voor elke asana krijg je persoonlijke adjustments waardoor je heel snel vooruitgang zal boeken en uiteindelijk ook veel sneller zal leren om de asana’s zelfstandig uit te voeren. Er wordt in eerste instantie gekeken naar je huidig niveau en van daaruit werken we verder. Wil je echter enkel werken rond ademhaling, lenigheid,... dan is dat uiteraard steeds mogelijk.

Voor afspraken kan u ons contacteren via het contactformulier (kies categorie BornemYoga Privélessen)

Ashtanga Vinyasa Yoga (First Series)


Dit is de meest dynamische vorm van yoga die in BornemYoga op het programma staat; het is hard werken, maar het geeft je een enorm voldaan gevoel en massa’s energie. Er zijn verschillende reeksen en hiervan wordt in BornemYoga de First Series gegeven. Dit is een reeks van 72 asana’s die in een vaste volgorde en volgens een vastgelegd patroon van vinyasa’s uitgevoerd worden. Deze volledige Ashtanga Vinyasa First Series duurt tussen anderhalf en één uur 45 minuten waarin de ademhaling (pranayama) steeds één van de belangrijkste factoren is naast de asana’s (houdingen). De asana’s volgen elkaar op in een ononderbroken ritme waardoor het heel intensief is. Vinyasa Yoga, Power Yoga en Ashtanga Yoga Short Form zijn de lessen in BornemYoga die een goede basis/instap zijn voor deze ultieme yoga-les.

Niveau 2 & 3

 

Power Yoga


Power Yoga is een pittige, actieve, dynamische les waarbij je vaak je lichaam zal uitdagen. De grootste voordelen van Power Yoga zijn kracht, lenigheid en uithouding. Daarnaast zijn verbetering van je ademhaling en een beter lichaamsbesef extra voordelen. De mentale voordelen vloeien uit de fysieke voort. Door letterlijk meer rechtop in het leven te staan, krijg je meer zelfvertrouwen en durf. Je voelt je ook vrijer. Je hoeft geen topconditie te hebben om eraan te beginnen, maar je moet wel je tijd nemen om langzaam op te bouwen én je mag niet bang zijn om hard te werken.

Niveau 2 & 3.

 

 

Vinyasa Flow

In Vinyasa Flow worden talrijke yogahoudingen verbonden in een vloeiende serie. Beweging en ademhaling gaan samen, je wordt energieker en ontspannen. We bewegen op een dynamische manier, waarbij de ademhaling centraal staat. Deze les is voor iedereen die een evenwicht tussen lichaam en geest wil ervaren. Elke les is als het ware één vloeiende beweging die hand in hand gaat met een continue, rustige (yoga)ademhaling.  Vinyasa = stroom, doorstroming, flow.

Vinyasa Yoga is een vorm van yoga waar asana’s en ademhaling in een energetische flow verbonden worden. Door de aandacht op de ademhaling en op de beweging te richten, komen we in een staat van mindfulness. De nadruk ligt op de ademhaling en elke ademhaling is gelinkt aan een beweging waardoor een flow ontstaat.

Alle niveaus.

 

Inhoud syndiceren