Nieuws

warning: Creating default object from empty value in /var/www/topvorm.be/topvorm.be/wwwroot/modules/taxonomy/taxonomy.pages.inc on line 34.

Yoga-retraite

Ook in 2017 gaan we naar het mooie "boeken"-dorpje Redu voor een weekend vol yoga, lekker en gezond eten, schitterende natuur, aangenaam gezelschap ...

We nodigen je uit van vrijdagavond tot zondagnamiddag om je te laten onderdompelen in een weekend vol aandacht voor jezelf in de mooie vakantiewoning "chapitre 45c"

Wij zorgen voor alles (lessen, workshops, eten en drinken,...) en onze kok Bart zorgt voor de nodige gezonde vegetarische maaltijden. Activiteiten in de buurt zijn voor eigen rekening en de omgeving is ideaal voor mooie wandelingen. 

Je betaalt op basis van een twee-persoonskamer met eigen badkamer en toilet (koppels krijgen voorrang) € 350,00 pp en op basis van een kamer met 6 éénpersoonsbedden (ruime kamers, badkamer en toilet) € 330,00 pp.

In 2017 plannen we twee weekends, namelijk van 07/04 tot 09/04 (midden van de paasvakantie) en het tweede van 08/09 tot 10/09.

Je kan nu reeds inschrijven voor deze weekends ! Er zijn momenteel nog 4 plaatsen vrij voor het weekend in april en 2 plaatsen vrij voor het weekend in september !!

Om je plaats voor dat weekend te garanderen, vragen wij jullie om per persoon een voorschot van € 100 te storten op rekeningnummer BE45 3770 7366 7089 op naam van Michiels-Decat.

  

 

Pranayama

Het woord Pranayama bestaat uit 2 delen nl. Prana en Ayama.  Prana is de vitale energiebron achter alle levensactiviteiten, Ayama betekent controle.  Dus Pranayama betekent 'de controle van de vitale energie'.  Ons leven bestaat uit bewegingen op verschillende niveau's : fysiek, mentaal, emotioneel, intellectueel en spiritueel.  Door het beoefenen en bestuderen van Pranayama leren we deze bewegingen te beheersen.

Op het fysieke niveau stimuleert de Prana de cellen om zuurstof en glucose uit het bloed te halen, Prana is de energiebron achter alle activiteiten van ons lichaam.  Wat de geest betreft : Prana controleert het fysieke en de fysieke en emotionele activiteiten.  Onze geest heeft daar energie voor nodig, Prana is eveneens de energiebron voor onze emoties.

We leren onze Prana controleren door controle van onze ademhaling.  Ademen is een continu proces van bij de geboorte tot aan de dood; het is een indicatie van leven.  De ademhaling wordt automatisch gecontroleerd door ons autonoom zenuwstelsel maar kan ook door onze wil gecontroleerd worden.  We kunnen ons autonoom zenuwstelsel leren controleren door het beoefenen van Pranayama.

Deze workshop (2 lessen) gaat door op maandagavond van 20.00 u tot 21.00 u op 11/03 en 18/03/2019.  De prijs voor deze workshop bedraagt € 24,00 per persoon.

Inschrijven kan via het reservatiesysteem of via mail naar info@topvorm.be.

Kind/Ouder AcroYoga

Kind/Ouder Acro Yoga is een unieke combinatie van 3 traditionele disciplines : yoga, Thaise massage en acrobatiek.  In deze lessen gaan we samen oefenen, masseren, rekken en strekken.  Op deze manier ontwikkelen we verbondenheid, vertrouwen en plezier !

Inschrijven kan je aan de receptie van Top Vorm of via e-mail info@topvorm.be.

De eerstvolgende workshop gaat door op vrijdag 27/01/2017 van 18u30 tot 20u00 voor ouders met kinderen tot 6 jaar. De prijs bedraagt € 25,00 voor een koppel ouder-kind.  Kom je als ouder met een tweede kind, dan betaal je € 8,00 extra voor dat kind.

De tweede workshop gaat door op vrijdag 03/02/2017 van 19u00 tot 20u30 voor ouders met kinderen ouder dan 6 jaar. De prijs bedraagt eveneens € 25,00 voor een koppel ouder-kind. Kom je als ouder met een tweede kind, dan betaal je € 8,00 extra voor dat kind.

Beperkt aantal inschrijvingen !!

Global Mala 2018

Global mala 2018 - Lien Michiels

Voor het negende jaar op rij, waarvan de laatste vier in samenwerking met het "Kom op tegen Kanker Comité Bornem", organiseren wij vanuit Bornem Yoga / Top Vorm "Global Mala - Yoga voor het goede doel".

Global Mala is voor ons een manier om onze jongste dochter Lien te herdenken die op 19/11/2014 haar meer dan moedige strijd tegen kanker verloor.  Via dit jaarlijkse evenement - waar Lien in het verleden ook steeds actief aan deelnam - willen wij op een positieve manier geld bij elkaar krijgen voor een voor haar heel belangrijk doel : de strijd aangaan tegen kanker !!

Tijdens deze yogasessie herdenken we niet alleen Lien, maar willen we ook een hart onder de riem steken voor zovelen die ook vechten of gevochten hebben tegen deze ziekte. Daarom hopen wij weerom op jullie massale aanwezigheid die dag, niet enkel om een deugddoende yogales te volgen maar ook om samen ons verdriet te kunnen en mogen tonen.

Lien wou zo graag een verschil maken in het leven van anderen, vandaar ook haar keuze om osteopatie te gaan studeren. Daarin is ze met glans geslaagd en toch was er bij haar het idee dat ze niet voldoende heeft kunnen doen om niet vergeten te worden, om geen voetafdruk te hebben achtergelaten tijdens haar veel te korte tijd hier onder ons.  Samen met zoveel anderen zorgen wij er elke dag voor dat er over Lien gepraat wordt, dat ze echt een verschil gemaakt heeft in ons leven en in het leven van anderen. 

Dit jaar gaat Global Mala door op zondag 11/11/2018 in de sporthal van Breeven van 10u00 tot 12u00. Zoals vorig jaar nodigen we iedereen uit om mee te doen met een rustige yogales voor iedereen, van beginner tot gevorderde. Dank zij mijn lieve collega's en vrienden Joeri, Karin, Hilde, Myrreke en Shelsey en zoveel meer lieve mensen, maken we er een mooie warme voormiddag van. Kinderen tot 10 jaar krijgen een yogales speciaal voor hen ! 

De opbrengsten gaan volledig naar de organisatie "kom op tegen Kanker". Je bent natuurlijk vrij om te doneren wat je kan missen.  Onze advies deelnameprijs voor volwassen is evenwel €12,00 ; voor kinderen tot 10 jaar € 10,00.  Je kan je uiteraard ook steeds laten sponsoren voor je deelname aan deze actie.

Ook vrije giften worden heel dankbaar aanvaard op rekening BE75 9731 1282 2451 op naam van Global Mala.

We willen graag weer een mooi bedrag kunnen overhandigen en dat kan enkel met jullie steun.

Inschrijven kan via de volgende link : https://www.formpl.us/form/29236001

Met een knipoog naar Lien vragen we of jullie de kleuren blauw en groen in jullie kledij kunnen voorzien.

Mag ik vragen aan de vrienden, kennissen en collega's van Lien en natuurlijk aan iedereen die dit initiatief wil steunen, om dit bericht zo veel mogelijk te delen zodat we zeker niemand vergeten !! Alvast bedankt ✨

Kinder- & Tiener Yoga

 

Afbeelding

Zoals in andere vormen van yoga ligt ook hier de klemtoon op evenwicht zoeken tussen beweging en rust, tussen spanning en ontspanning; worden de spieren soepeler en krachtiger gemaakt, de ademhalingsorganen versterkt en de concentratie vergroot.  Het is plezierig bewegen zonder competitie.

Prijs van 10/9/2018 tot 27/5/2019 : € 200 (30 lessen)

Prijs van 10/9/2018 tot 17/12/2018 : € 98 (13 lessen)

Prijs van 7/1/2019 tot 27/5/2019 : € 127 (17 lessen)

De data van de lessen zijn : 10/9, 17/9, 24/9, 1/10, 8/10, 15/10, 22/10, 5/11, 12/11, 26/11, 3/12, 10/12, 17/12, 7/1/2019, 14/1, 21/1, 28/1, 4/2, 11/2, 18/2, 25/2, 11/3, 18/3, 25/3, 1/4, 29/4, 6/5, 13/5, 20/5 en 27/5.

Maximum aantal deelnemers : 12. 

Leeftijd : 8 - 15 jaar (derde leerjaar-derde middelbaar)

 

 

Tussenkomst ziekenfondsen

Wij wensen jullie er even op te wijzen dat meerdere ziekenfondsen een tussenkomst voorzien voor de lidgelden en abonnementsgelden die hun leden betalen aan sportclubs.

Elk ziekenfonds heeft zo zijn eigen voorwaarden en bedragen.  Het loont zeker de moeite om hiernaar even te informeren bij je eigen ziekenfonds.  Vaak vind je deze info reeds op de website van het desbetreffend ziekenfonds en kan je zelfs de benodigde formulieren downloaden.

Wij zullen met veel plezier deze documenten invullen.  In de huidige financieel woelige tijden helpen immers alle kleine beetjes.

Thaise Yoga Massage

De Thai noemen hun massagevorm met een knipoog ook wel yoga voor luie mensen.  Doordat de masseur de strekking geeft en je zelf niets hoeft te doen, kun je echter vanuit een veel diepere, meditatieve ontspanning de yoga-oefeningen ondergaan.  Hierdoor werken de strekkingen nog beter door; ook op energetisch en fysiek niveau.  De doorstroming van de energiebanen en chakra's komt in balans en je krijgt een gevoel van rust en ruimte.  Daarnaast maakt Thaise Yoga Massage de spieren soepel; gewrichten sterker; activeert het de bloedsomloop en het lymfesysteem en verbetert de vitaliteit.

Yogamassage heeft, zoals de naam al zegt - zijn 'roots' mede uit yoga.  Dit maakt het een unieke en voor yogi's zeer interessante massage.  Doordat je niet zelf in de asana's hoeft te komen, krijg je meer ruimte en ontspanning.   Hierdoor kom je verder in de houding en krijg je meer verdieping.  Een ander pluspunt is dat ook mensen die fysiek minder belast kunnen worden, zo toch een stukje yoga meekrijgen.

Om praktische redenen dien je voor deze workshop zelf je massagepartner te zoeken.  Dit kan je partner, moeder, vader, zoon, dochter, vriend(in) zijn of iemand die je kent uit de les in Top Vorm.  Gedurende 1 uur zal partner A de massage aangeleerd krijgen en ondertussen dus geven aan partner B.  Het tweede uur draaien we de rollen gewoon om.  Dus je geeft en je krijgt een massage.  De technieken die je leert kan je dan nadien zelf nog gebruiken bij elkaar.

Deze workshop gaat door op vrijdagavond 10/02/2017 van 19.30 u tot 21.30 u.

De prijs bedraagt € 40,00 per duo.

Beperkt aantal inschrijvingen !!

 

Volgeboekte lessen - oplossing en opvolging via reservelijst !

Afbeelding

Soms gebeurt het dat je bij het reserveren van je yoga-les merkt dat de les op dat ogenblik reeds volgeboekt is.

Het reservatieprogramma Club Planner biedt in zulk geval de mogelijkheid om je te laten noteren als reserve. Hierbij houdt het programma nauwlettend de evolutie van de annulaties in het oog en zal je onmiddellijk per e-mail (indien gekend) verwittigd worden indien er alsnog een plaatsje is vrijgekomen.  Indien je dus aanvankelijk als reserve was opgenomen, dien je uiteraard steeds je mailbox in het oog te houden.  Je kan uiteraard via het reservatiesysteem steeds opvolgen voor welke lessen er effectief een reservatie is gekend door het programma.

 

Prijslijst

Klik op onderstaande link om de prijslijst te raadplegen.

De beslissing tot aankoop van een tienbeurtenkaart mag je gerust uitstellen tot op het einde van je eerste les.  Ofwel koop je dan je tienbeurtenkaart en wordt je eerste les hierop reeds aangerekend ofwel betaal je - éénmalig en als uitzondering op het algemene systeem - je eerste les apart.  De prijs van zulke aparte les bedraagt € 15 voor een aerial yoga en €13 voor de overige lessen.

Top Vorm beschikt niet over een betaalterminal; er kan dus enkel cash of met de Bancontact App  afgerekend worden.

 

Heeft u nog geen Acrobat Reader voor het openen van de prijslijst, klik dan op onderstaande afbeelding om deze gratis software te installeren.

Sluitingsdagen

Tijdens de schoolvakanties gaan op weekdagen enkel de avondlessen voor volwassenen door.

De sluitingsdagen kan je opvragen in de linkerkolom hiernaast.

Kracht en vormspanning

Ligt je focus op het verstevigen van de spieren of het verbeteren van je houding of zoek je een aanvullende krachttraining bij je cardiotraining dan kan je terecht in de lessen CoreTraining, Figuurtraining en 50+ training. Maak je keuze in de linkerkolom.

Meditatie

 

 

Straks moet ik nog naar de supermarkt...Binnen een uur moet ik de kinderen gaan afhalen op school...Ik heb nog een heleboel e-mails te beantwoorden...Ik ben gisteren de vuilniszak vergeten buiten te zetten...Mijn baas zag er gisteren verstrooid uit...  Komt je dit bekend voor ? Beslist wel. De menselijke geest heeft het knap lastig om gefocust te blijven bij het heden. Net zoals een aap springt van tak naar tak, springt de geest van verleden naar toekomst en terug.  Onze afspraak met het leven is altijd in het huidige moment. Als je er niet bent voor die afspraak, mis je je leven...Dit gevoel overvalt de meesten onder ons wel eens.  Je kunt niet in het verleden leven; dat is voorbij.  Je kunt niet in de toekomst leven; die is er nog niet.

Bewuste aandacht is het observeren van dingen zoals ze zijn, zonder te kiezen, zonder te vergelijken, zonder te oordelen, zonder te evalueren en zonder één van onze verwachtingen te projecteren op wat er gebeurt.

In plaats van aandacht te geven aan iets wat ons weghaalt uit het hier en nu, proberen we bewust de aandacht bij het huidige moment te houden. Dit vergt enige training van de geest.  Hiervoor bestaan verschillende (mindfulness)meditatietechnieken, zoals de focus op je ademhaling of je lichaam vestigen, of door gebruik van visualisaties.

In deze workshop reiken we enkele van deze basistechnieken aan om je bewuste aandacht te trainen en zo meer innerlijke rust te creëren.

Deze workshop staat voorlopig nog niet gepland voor het seizoen 2016-2017 !

Er dient vooraf ingeschreven te worden voor deze workshop.  De inschrijvingen zijn pas definitief vanaf de betaling van het deelnamegeld.  De betaling kan cash gebeuren of door middel van overschrijving op BE16 3200 2281 4874 op naam van Top Vorm met vermelding van de workshop en de naam van de deelnemer.

 

 

Partner Yoga

Voor Partner Yoga hoef je geen relatie te hebben. Ook met een vriend(in), je zus/broer of je kind is het heel leuk om samen te bewegen en elkaar net iets verder in de houding te helpen. Er wordt net als bij ‘gewone’ yoga fysieke elementen als stabiliteit, uithoudingsvermogen en flexibiliteit aangesproken. De extra dimensie is de intimiteit : vertrouwen op de ander, elkaar het beste gunnen, plezier en profijt delen. De ander aanmoedigen of je volledig overgeven. Je maakt de oefeningen zo zwaar en intens of ontspannend als je zelf wil. Zonder aan de ander te gaan trekken, neem je elkaar op een veilige manier net dat stukje verder mee.

Deze workshop gaat door op vrijdagavond van 19.00 u tot 21.00 u. Data worden later nog meegedeeld.

Inschrijven kan je aan de receptie van Top Vorm, of via onze site www.topvorm.be onder Partner Yoga op de geplande datum.

 

Yoga Techniek Workshop

De meeste deelnemers kennen al heel wat houdingen uit Ashtanga Yoga via de diverse vinyasa lessen. In deze lessen gaat de aandacht naar o.a. technieken van doorspringen of worden een aantal houdingen zoals staande houdingen, forward bends, twisten, backbends, hoofdstand, core,... tot in de puntjes bekeken.  Iedere laatste week van de maand wordt er anderhalf uur gefocust op een specifiek onderdeel.  Je practice zal beslist dieper en intenser worden door deze workshop.

Basiskennis is vereist. De lessen gaan telkens door op woensdagavond van 20u00 tot 21u30.

Woensdag 25/01/17 : De zonnegroeten : Hoe maak je ze sterker en meer mindful ?

Woensdag 22/02/17 : Met beide voeten stevig op de grond : staande houdingen om sterk in het leven te staan.

Woensdag 29/03/17 : Open heupen = blije heupen.

Woensdag 19/04/17 : Openen en verlengen van de rug : de vooroverbuigingen. (Let op : voorlaatste woensdag)

Woensdag 31/05/17 : Draai de wereld eens om : inversies.

Woensdag 21/06/17 : Open je hart en laat angsten los. Verwelkom meer openheid door achteroverbuigingen. (Let op : voorlaatste woensdag)

Inschrijven kan je via ons reservatiesysteem.

 

 

 

Start to Yoga

Je zet je eerste stappen in yoga in een kleine groep en komt zo in contact met verschillende vormen van yoga. Je leert er de basishoudingen (zonnegroet, belangrijkste staande- en zittende houdingen,…), ademhalingstechnieken, verschillende vormen van yoga, … Een ideale manier om met yoga te starten of je yoga terug op te pikken. Vanaf dit seizoen krijg je in deze reeks ook een kennismakingsles aerial yoga en aerial restorative (yin yoga mbv de doeken) Na deze workshop kan je ,eventueel samen met de docent(e), uitzoeken welke yogales voor jou persoonlijk het best geschikt is.

Niveau 1.

De eerste workshop van dit seizoen wordt gegeven op zaterdagvoormiddag van 09.30 tot 11.00 u.

De data zijn 22/9 - 29/9 - 6/10 - 13/10 en 20/10/2018

De prijs voor deze reeks bedraagt € 90.

Inschrijven kan je aan de receptie van Top Vorm, of via het contactformulier op deze site.

De inschrijvingen zijn pas definitief vanaf de betaling van het deelnamegeld. De betaling kan cash gebeuren of door middel van overschrijving op het BE16 3200 2281 4874 op naam van Top Vorm met vermelding van de workshop en de naam van de deelnemer. 

Inhoud syndiceren