Nieuws

warning: Creating default object from empty value in /var/www/topvorm.be/topvorm.be/wwwroot/modules/taxonomy/taxonomy.pages.inc on line 34.

Vinyasa Yoga

Volg je al enige tijd Vinyasa Basic of heb je als beginner al wat yoga-ervaring en wil je een iets grotere uitdaging in je practice, dan is deze niveau-2-les beslist iets voor jou.

In de basic-lessen focus je op de basishoudingen en dit op een rustig tempo.  In de niveau-2-lessen ligt het tempo hoger en verschuift de focus van de basishoudingen naar de meer uitdagende houdingen.  Zo zal er meer aandacht zijn voor backbends, armbalans, voorbereiding naar halve- en volledige lotussen, twisten, inversies, krachtiger vinyasa's (asana-overgangen), ...

Deze les is de ideale opstap naar Power Yoga en Ashtanga Full First Series.

2015

Het Top Vorm team wenst jullie hierbij een warm en schitterend 2015 toe. 

Gisteren hebben wij een moeilijk jaar 2014 afgesloten.  Het verlies van Lien zal nog lang nazinderen.

Daarmee is ook Top Vorm op een keerpunt aangekomen.

Je vindt hiervan al een eerste teken in het herwerkte lessenrooster waar de lesvormen BodyPump en Sh'Bam niet meer zijn opgenomen.  Ook de komende maanden zullen nog andere structurele beslissingen genomen worden.

Indien jullie vragen of opmerkingen hebben aangaande het voorgaande, staan wij jullie graag met raad en daad bij.

Belangrijk is dat wij het in jaar 2015 een hernieuwd elan willen vinden en hopen dat jullie ons hierbij willen volgen.

Lien

Op woensdag 19/11 is onze dochter Lien in het bijzijn van ons ganse gezin op een rustige wijze overleden.

Wij zijn uitermate droevig maar eveneens enorm dankbaar en trots dat wij deel hebben mogen uitmaken van het leven van zo'n straffe madame.

 Voor al diegenen die wij - ondanks onze beste bedoelingen - toch geen rouwbrief zouden hebben bezorgd, voegen wij hieronder een bijlage toe.

Reservatiesysteem - ClubPlanner

Zoals een aantal onder jullie waarschijnlijk reeds hebben vastgesteld, is de lay-out van het reservatiescherm danig aangepast.

Wanneer je het groene logo van ClubPlanner hebt aangeklikt en je lidnummer en wachtwoord hebt ingevoerd, kom je in een volgend scherm (Welkom ...) waar je bovenaan een balkje ziet met 'My Top Vorm', 'Reserveer' en 'Mijn reservaties'.  Op diezelfde lijn uiterst rechts zie je normaal gesproken een miniatuur-foto van jezef met een naar beneden gericht pijltje.

Wanneer je in het balkje 'Reserveer' aanklikt, dien je nog even verder door te klikken op 'Reservaties Top Vorm' waarna je onderaan je keuze kan maken uit de aangeduide maanden en dagen.

Eens je je keuze gemaakt hebt, dien je helemaal naar beneden te scrollen en daar zie je dan de lessen waarvoor je kan reserveren op de door jou gekozen dag.

Wanneer je in dezelfde balk bovenaan, uiterst rechts op het naar beneden gerichte pijltje drukt, kan je je 'profiel weergeven'.  Daar lees je een aantal van je eigen gegevens, waaronder bijvoorbeeld ook het aantal resterende beurten van je huidige kaart.

Contacteer Ons

Voor vragen over ons lessenaanbod, werking of andere zaken kan u ons steeds contacteren via mail of telefoon

Mail ons op : info@topvorm.be

Tel: +32 (0)3 899 24 29

Ashtanga Vinyasa Yoga Short Form

Deze les kan je wat intensiteit betreft, plaatsen tussen Vinyasa Yoga en Power Yoga. Het is een verkorte versie van Ashtanga Vinyasa Yoga First series. De volledige les Ashtanga Vinyasa Yoga duurt normaal gezien ongeveer 1u 45 minuten en is daardoor voor vele yogi's ( momenteel nog) een té grote uitdaging.
Een aantal yogi's vindt in de structuur en de vaste opeenvolging van de verschillende houdingen in Ashtanga Vinyasa Yoga een zekere houvast en verkiest daarom deze les boven de les Power Yoga waarin vaak houdingen van de Intermediate reeks aan bod komen.
In de verkorte versie is het tempo hetzelfde als bij de volledige les met dat verschil dat we volgens het "sandwich-model" werken en een aantal houdingen van in het midden van de les niet uitvoeren. Dus begin en einde zijn altijd hetzelfde = het broodje van de sandwich, het beleg kan veranderen.
De houdingen die weggelaten worden zijn niet telkens dezelfde dus na verloop van tijd heb je normaal gezien alle houdingen van de first series gehad.

Voor wie is deze les ?
* Je wil na je Vinyasa Yoga les de lat iets hoger leggen.
* Je kan op zondag niet naar de volledige serie Ashtanga Vinyasa Yoga komen
en je wil toch je wekelijkse yogales niet missen.
* Je wil naast de les Power Yoga ook de volledige First Series onder de knie krijgen.

Niveau 2.
 

Soepele werkomstandigheden

under construction

Workshops

under construction

Strictly Men Yoga

   Afbeelding  Afbeelding Afbeelding  

 

Wat veel mensen niet weten is dat yoga decennialang alleen door mannen werd beoefend.  Dit beeld is echter al lang verdwenen en denken veel mensen bij yoga aan iets wat door een vrouw wordt beoefend.  Vooral in het westen zijn het steeds meer vrouwen en steeds minder mannen die yoga beoefenen.  Bij yoga is er geen sprake van competitie, dit kan één van de redenen zijn waarom vrouwen yoga zo prettig vinden en veel mannen toch afhaken.  Niet iedere man, maar de meeste mannen houden toch wel van een beetje strijd.  Veel mannen hebben ook ten onrechte het gevoel dat yoga vooral een vrouwending is.  Niets is minder waar !

De laatste tijd zijn er steeds meer bekende mannen uit de entertainment wereld die ervoor uitkomen dat zij aan yoga doen en het geweldig vinden.  Dit heeft voor gevolg dat vooral in Amerika steeds meer mannen ook de stap naar een yogales durven wagen.

Om de drempel voor de mannen wat te verlagen, organiseren wij een workshop 'Strictly Men Yoga'.  Deze workshop is volledig afgestemd op de mannen waarbij ze tot het besef kunnen komen dat yoga best pittig en uitdagend kan zijn.  Jullie zullen ervaren dat zowel je kracht als je lenigheid sterk uitgedaagd zullen worden !

Heren ... laat deze kans niet aan jullie voorbijgaan.

Datum en prijs worden later nog meegedeeld.

 

Mysore

De Mysore stijl is een bijzondere les binnen de Ashtanga Yoga traditie zoals onderwezen door Sri K. Pattabhi Joïs in de zuidelijke Indiase stad Mysore, algemeen aanzien als de hoofdstad van Ashtanga Yoga.

Deze les onderscheidt zich van de moderne manier van een yoga les doordat de les niet 'geleid' wordt door een lesgever die de houdingen aangeeft.  De leerlingen werken volgens hun eigen mogelijkheden en niveau de vastgelegde reeks van houdingen (asana's) af op hun eigen tempo.  De docent helpt elke student afzonderlijk door het geven van persoonlijke adjustments en instructies; hij helpt hen de houdingen te verdiepen en begeleidt hen in het leren van de juiste volgorde van de asana's.  Nieuwe en/of minder ervaren deelnemers werken een kortere reeks af dan mensen met meer ervaring.  Je werkt in groep maar elk op zijn eigen tempo maar met persoonlijke begeleiding zoals in een privé-les.

Deze les wordt één zondag per maand gegeven maar nooit op volle en nieuwe maan-dagen, waarop volgens de traditie rust genomen wordt.  Data worden later nog meegedeeld.

Niveau 2 & 3.

 

Grote verandering diëtistenpraktijk Anne Michiels

Een grote verandering is op til binnen de Diëtistenpraktijk van Anne.

Wegens een steeds drukker wordende agenda en stijgende vraag naar consults is er een oplossing gezocht. Dit om de wachttijden (tot een paar weken oplopend) voor jullie te kunnen inkorten.

Aangezien ik eveneens als hoofdberoep werkt als diëtiste in het HFR-ziekenhuis te Reet kon ik dit niet alleen.

Daarom sla ik vanaf MEI de handen in elkaar met collega diëtiste-diabeteseducator: Stefanie Bollaert.

Stefanie zal maandag consultatie doen van 16.30u tot 20.30u.

Binnenkort zal hier een voorstelling van haar te vinden zijn... we wachten af in spanning! ;D

 

De regeling van de afspraken loopt nog steeds via mijzelf (mail of GSM-nummer).

 

Meer informatie volgt heel binnenkort!

 

Groetjes,

 

Anne

 

Top Vorm "Hits"

Wil je eens weten wie en van waar ter wereld men op dit ogenblik naar de Top Vorm website kijkt? Bekijk dan onderstaande wereldbol eens

Yoga-retraite

Ook in 2017 gaan we naar het mooie "boeken"-dorpje Redu voor een weekend vol yoga, lekker en gezond eten, schitterende natuur, aangenaam gezelschap ...

We nodigen je uit van vrijdagavond tot zondagnamiddag om je te laten onderdompelen in een weekend vol aandacht voor jezelf in de mooie vakantiewoning "chapitre 45c"

Wij zorgen voor alles (lessen, workshops, eten en drinken,...) en onze kok Bart zorgt voor de nodige gezonde vegetarische maaltijden. Activiteiten in de buurt zijn voor eigen rekening en de omgeving is ideaal voor mooie wandelingen. 

Je betaalt op basis van een twee-persoonskamer met eigen badkamer en toilet (koppels krijgen voorrang) € 350,00 pp en op basis van een kamer met 6 éénpersoonsbedden (ruime kamers, badkamer en toilet) € 330,00 pp.

In 2017 plannen we twee weekends, namelijk van 07/04 tot 09/04 (midden van de paasvakantie) en het tweede van 08/09 tot 10/09.

Je kan nu reeds inschrijven voor deze weekends ! Er zijn momenteel nog 4 plaatsen vrij voor het weekend in april en 2 plaatsen vrij voor het weekend in september !!

Om je plaats voor dat weekend te garanderen, vragen wij jullie om per persoon een voorschot van € 100 te storten op rekeningnummer BE45 3770 7366 7089 op naam van Michiels-Decat.

  

 

Pranayama

Het woord Pranayama bestaat uit 2 delen nl. Prana en Ayama.  Prana is de vitale energiebron achter alle levensactiviteiten, Ayama betekent controle.  Dus Pranayama betekent 'de controle van de vitale energie'.  Ons leven bestaat uit bewegingen op verschillende niveau's : fysiek, mentaal, emotioneel, intellectueel en spiritueel.  Door het beoefenen en bestuderen van Pranayama leren we deze bewegingen te beheersen.

Op het fysieke niveau stimuleert de Prana de cellen om zuurstof en glucose uit het bloed te halen, Prana is de energiebron achter alle activiteiten van ons lichaam.  Wat de geest betreft : Prana controleert het fysieke en de fysieke en emotionele activiteiten.  Onze geest heeft daar energie voor nodig, Prana is eveneens de energiebron voor onze emoties.

We leren onze Prana controleren door controle van onze ademhaling.  Ademen is een continu proces van bij de geboorte tot aan de dood; het is een indicatie van leven.  De ademhaling wordt automatisch gecontroleerd door ons autonoom zenuwstelsel maar kan ook door onze wil gecontroleerd worden.  We kunnen ons autonoom zenuwstelsel leren controleren door het beoefenen van Pranayama.

Deze workshop (2 lessen) gaat door op maandagavond van 20.00 u tot 21.00 u op 11/03 en 18/03/2019.  De prijs voor deze workshop bedraagt € 24,00 per persoon.

Inschrijven kan via het reservatiesysteem of via mail naar info@topvorm.be.

Kind/Ouder AcroYoga

Kind/Ouder Acro Yoga is een unieke combinatie van 3 traditionele disciplines : yoga, Thaise massage en acrobatiek.  In deze lessen gaan we samen oefenen, masseren, rekken en strekken.  Op deze manier ontwikkelen we verbondenheid, vertrouwen en plezier !

Inschrijven kan je aan de receptie van Top Vorm of via e-mail info@topvorm.be.

De eerstvolgende workshop gaat door op vrijdag 27/01/2017 van 18u30 tot 20u00 voor ouders met kinderen tot 6 jaar. De prijs bedraagt € 25,00 voor een koppel ouder-kind.  Kom je als ouder met een tweede kind, dan betaal je € 8,00 extra voor dat kind.

De tweede workshop gaat door op vrijdag 03/02/2017 van 19u00 tot 20u30 voor ouders met kinderen ouder dan 6 jaar. De prijs bedraagt eveneens € 25,00 voor een koppel ouder-kind. Kom je als ouder met een tweede kind, dan betaal je € 8,00 extra voor dat kind.

Beperkt aantal inschrijvingen !!

Inhoud syndiceren