In deze lessen werken we vooral naar versteviging van core (buik- en rugspieren), been- en bilspieren. De bedoeling van deze lessen is in eerste instantie om een sterker lichaam te krijgen van binnenuit ; het gaat ons niet om “brute” kracht maar vooral om stabiliteit rond de wervelkolom/core voor een betere houding. Deze lesvorm geeft je niet echt een enorm gespierd lichaam, maar wel een getoond lichaam !
Deze les is ook perfect als voorbereiding voor de wintersportvakantie omdat de bovenbenen ruim aandacht krijgen.
De kersverse mama’s gaan dan weer gelukkig zijn met de sterk doorgedreven buikspieroefeningen die we in deze les doen.
Verder heeft iedereen er voordeel bij om de schoudergordel sterker te maken (vermindering van stressgerelateerde klachten) zelfs (vooral) dames na een borstoperatie (vochtafdrijving bevorderend) !!
Om het lichaam na zo’n les terug in balans te brengen, gaan we alle spieren die aan soepelheid moeten inboeten door oa. leeftijd, éénzijdige trainingen met beperkte aandacht voor stretching,… uitrekken.
Het gevoel dat je hierna krijgt is meer ruimte op spieren en gewrichten en een veel betere controle en stabiliteit.